La plupart de nos cours sont donnés dans une salle chauffée à 34 °C et à moins d’indication contraire, ils sont offerts aux personnes de tous les niveaux. Les asanas (postures) et les enchaînements sont sélectionnés de façon à s’adresser tant aux débutants qu’aux initiés, et pour offrir le maximum de bienfaits physiques et énergétiques.

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Sãma flow (débutants et intermédiaires)

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Le Flow est un amalgame d’éléments provenant de l’Ashtanga, du Hatha et du Jivamukti yoga. L’enchaînement des différentes postures (Vinyasa) est fluide. Ce flow vivifiant et stimulant favorise l’ouverture de l’esprit, tout en maintenant la respiration consciente. Il comporte des séquences dynamiques et présente des défis à plusieurs niveaux. Vous serez assisté dans vos postures tout au long de votre pratique. Le yoga flow est pratiqué au son d’une musique inspirante.

Ce cours convient aux yogis débutants et intermédiaires qui désirent un effort soutenu. Ne convient pas aux personnes qui ont des blessures sévères.

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Sãma vinyasa  (tous niveaux et intermédiaires)

 

Il s’agit d’une classe de yoga dynamique. L’enchaînement des postures (asana) se fait dans des mouvements précis et harmonieux, parfois même artistiques. Marqué par le rythme du souffle, on dit du Vinyasa qu’il est une méditation en mouvement. Cette pratique permet d’augmenter la conscience du corps dans l’espace et nous enseigne à ramener notre attention vers nos sens et sur notre souffle. Sur le plan anatomique, cette pratique augmente le tonus musculaire et l’endurance cardiovasculaire, en plus d’améliorer l’équilibre.

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Sãma douceur (hatha)  (débutants)

 

Le yoga hatha est un style accessible à tous, qui développe l’équilibre entre l’effort et le lâcher-prise. La séance débute et se termine par une période de relaxation. C’est le cours de yoga traditionnel permettant de se déposer, de se recentrer. Les asanas sont tenues le temps de quelques respirations pour permettre de trouver l’alignement favorisant la circulation de l’énergie. Des asanas, des techniques de respiration (pranayama), des mudras et de la méditation sont intégrés aux enchaînements pour compléter la pratique et apporter plus d’équilibre et de présence à soi. Un cours parfait pour ceux qui souhaitent une bonne détente tout en travaillant à renforcer les tissus profonds.

 

 

Sãma yin+restaurateur (tous niveaux)

 

Il s’agit d’une classe de yoga au sol. Les poses sont soutenues, en utilisant le sol lui-même et des accessoires, tout en favorisant la détente. Les poses sont tenues de 2 à 5 minutes chacune ce qui permet un étirement profond et un relâchement des tensions. Sur le plan physique, cette pratique apporte au corps le calme nécessaire et propice à la régénération.

 

Sãma yin yang (tous niveaux)

 

Le Ying/Yang Flow combine la pratique fluide du vinyasa et la profondeur du yin yoga. Cette classe met l’emphase sur l’aspect conscient de la pratique et sur l’espace créé dans le corps et dans l’esprit. La classe débute par une séquence dynamique et se termine au sol avec des postures maintenues qui visent l’élongation des muscles et le relâchement des fascias. Au besoin, les élèves utilisent des accessoires pour maximiser le confort de chaque posture, tout en respectant leurs limites. Ce cours permet de trouver le juste équilibre entre effort et détente, entre les forces solaires et lunaires. 

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Sãma vinyasa/fusion (tous niveaux)

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 Un cours dynamique fusionnant les styles Yoga Core Strenght Vinyasa (CSV)® et Yoga Shred™-Inspired. Lors de cette séance, vous gagnerez en endurance, flexibilité et force, grâce à une fusion de mouvements fluides de yoga CSV.